Alongamentos e Recuperação Muscular Pós-Treino: Guia Completo para Ciclistas
recuperação muscular é parte essencial da evolução no ciclismo. Após treinos intensos ou pedais longos, o organismo passa por um processo natural de microlesões e inflamação aguda controlada, necessário para que ocorra adaptação e ganho de desempenho. No entanto, sem estratégias adequadas de recuperação, esse processo pode se transformar em fadiga acumulada, queda de rendimento e maior risco de lesões.
