Descubra qual esporte realmente derrete mais gordura em apenas 60 minutos de treino.
Muitos ciclistas migram para a corrida buscando resultados rápidos. Mas será que vale o risco?
Em 1h, a corrida queima de 700 a 850 kcal. O pedal fica entre 400 e 600 kcal. Entenda o porquê.
A falta de eficiência mecânica e o impacto constante exigem mais energia do seu corpo.
A corrida gera 3x o seu peso em impacto. Para quem quer emagrecer, o risco de lesão é real.
Baixo impacto permite treinar 5x por semana. No longo prazo, o ciclismo queima muito mais.
Um pedal forte em subidas pode superar qualquer corrida moderada. O segredo está no HIIT.
Acesse o artigo completo no Pedal com Garra e veja o que você pode melhorar para derreter gordura.